发布日期：2025-01-20 07:54 点击次数：193
△北京中医药大学教化 鲁艺
在中医表面中，秉性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特色。穷冬气温低，东谈主体阳气护士，脾胃运化功能缩短，尤其是原来脾胃功能不好的东谈主，容易出现食欲颓唐、腹胀、泻肚等消化不良的症状。
饮食调度 冬季，我国不同地区温度和湿度互异较大，调度脾胃时应防备地域互异。在朔方地区，东谈主们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南边地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。情志养息 情志与健康的策动密切。中医认为买球下单平台，忧想伤脾，过度的哀痛、错愕等负面花式会毁伤脾胃健康。保合手乐不雅的心态，幸免过度想虑和花式波动，有助于保合手脾胃的健运。平淡保健 防备御寒，尤其是胸、腹、背和足部的御寒。有些东谈主总以为腹部有冷感，不错艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。全球还不错推拿腹部，搓热双手，以肚脐为中心，情切、力度适中地进行顺时针推拿。